Nog meer tips tegen angst tijdens het paardrijden!

Serie: The horse girl van Hooves Around The World

De vorige keer heb ik jullie een aantal praktische tips gegeven over hoe jij je angst tijdens het paardrijden onder controle kan krijgen. Ik hoop enorm dat jullie wat hebben gehad aan deze tips. Deze blog is een beetje zweveriger dan de vorige qua tips, daardoor kan het moeilijker zijn, en langer duren, om deze tips echt onder controle te krijgen en jezelf aan te leren. Wees altijd net zo geduldig met jezelf als dat je met je paard of pony bent, en dan kom je er zeker! Als je uiteindelijk alles kan combineren, zal je je nervositeit tijdens het paardrijden een heel stuk beter onder controle hebben en kan je weer alles doen met je trouwe ros! 

 Leer van anderen maar blijf dicht bij jezelf
Zoals ik in de vorige blog al had genoemd, is het belangrijk om af en toe afstand van mensen te nemen. Het belangrijkste hiervan is dat je zo dichter bij jezelf kan blijven. Het is zeker goed om van anderen te leren, maar je weet van jezelf of je gevoel voor paarden hebt. Als dat zo is, is het super belangrijk om in jezelf te vertrouwen.

Dit is zeker makkelijker gezegd dan gedaan, maar je paard kan altijd voelen als je onzeker bent. Met dit soort onzekerheid bedoel ik niet angst tijdens het rijden, maar onzekerheid over je eigen acties. Het is belangrijk om alles met intentie te doen. Dus als je je paard uit de wei haalt, loop je naar hem toe met de intentie om te gaan rijden of grondwerk te gaan doen. Als je aan het longeren bent en je wil dat je paard linksaf gaat, moet je zelf ook vol overgave ervoor instaan dat het paard linksaf zal gaan.

Boos worden als het fout gaat hoort hier niet bij, maar je moet wel consequent zijn met de vragen die je je paard stelt zodat hij in je gaat vertrouwen. Hiermee laat je het paard weten dat je niet twijfelt, en dat jij honderd procent zeker bent van je acties, dit kan je paard erg goed aanvoelen, en zo kan je paard je beter vertrouwen. 
 
Op buitenrit zonder angst
Ook heb ik nog een paar handige tips voor buitenritten. Dit is dus voor als je je zelfvertrouwen weer terug hebt gevonden en klaar bent om (weer) op buitenrit te gaan. De angst kan altijd weer terugkomen, dat is menselijk en zelfs goed. Als we geen angst hadden zouden we ook niet kunnen inschatten wanneer iets te gevaarlijk is, maar soms is de angst onredelijk.

Een liedje zingen als je jezelf angstig voelt worden werkt goed, je kan ook aan degene die bij je is vragen om een lang verhaal te vertellen, zelf een verhaal vertellen, of iets anders te doen waar je je op moet concentreren zoals bedenken wat je drie dagen geleden voor de lunch hebt gegeten. Zo haal je de focus even weg bij het paardrijden en de angst.

Ook is het belangrijk om tijdens een buitenrit te streven naar een veilig gevoel, zet dus geen fysiek doel zoals “ik moet vandaag helemaal naar het bosje rijden”. Die fout maak ik zelf nog steeds vaak. Je mag altijd omkeren als je te angstig bent. Het is belangrijk dat jij en je paard een positieve ervaring aan de buitenrit over houden zodat het de volgende keer weer goed gaat!

Neem ook altijd de tijd voor buitenritten. Als je maar een uurtje hebt voordat je weer van stal weg moet, is het verstandiger om lekker grondwerk te gaan doen. Je zult altijd zien dat je een obstakel tegenkomt als je tijdnood hebt, en dan heb je waarschijnlijk weinig geduld en veel stress, wat je paard over zal nemen.  

Hou je paard voor de gek!
Het gene wat het langst zal duren om jezelf aan te leren, maar wat uiteindelijk het allerbeste werkt tegen angst tijdens het paardrijden is om compleet te doen alsof je niet angstig bent. Vaak komen ruiters in een vicieuze cirkel te zitten. Ze gaan uit angst voorover zitten en aan de teugels hangen, waardoor het paard de angst overneemt. De ruiter wordt vervolgens weer angstiger omdat het paard angstiger wordt. Je kan deze cirkel doorbreken door te doen alsof je niet angstig bent. Dit kun je doen door heel ver achterover te gaan zitten, je teugels langer te laten, en probeer je te focussen op het ontspannen van elke spier in je lichaam. Doordat je met je houding aangeeft dat je niet angstig bent, zal je paard dat ook geloven, zelfs als je van binnen wel bang bent en je hem dus eigenlijk voor de gek houdt.

De volgende keer zal ik jullie iets meer vertellen over de Arabier en de vooroordelen over dit prachtige, intelligente ras. Dit zal ik doen door middel van verhalen over een aantal recente buitenritten die we hebben gemaakt!

Serie: The Horse Girl